Je hujšanje zdravo?

hujsanjeHujšanje je eden večjih problemov v judu. Kako shujšati? Kaj jesti? Kakšen naj bo trening pred samim tekmovanjem? Kako izgubiti čim več kilogramov v čim krajšem času?

Obstaja veliko načinov, kako zgubiti kilograme. Moramo vedeti, da je vsako hujšanje že samo po sebi velik šok za telo, zato moraš biti toliko bolj pripravljen tudi »v glavi«.

Pomembno je, da si postavimo cilj, do kdaj in koliko želimo shujšati. Ker imamo judoisti že vnaprej določene termine tekmovanj, nam je v tem pogledu nekoliko lažje. Tako minevajo dnevi od ponedeljka do petka, potem pa sledi vikend, ki je znova kritičen glede prehrane.

Saj veste, ponavadi je ravno takrat, ko je treba hujšati, doma hladilnik do vrha napolnjen in ravno takrat se kuhajo največje dobrote. Žal name ne preostane drugega, kot da še naprej vztrajamo in se dobrotam večkrat izognemo. Po drugi strani pa je hujšanje vsekakor ena težjih stvari v judu, mora pa biti premišljeno in v mejah zdravega razuma.

Najvažnejše je, da pri tem poslušaš sebe in svoje telo ter se posvetuješ z zdravnikom in klubskim trenerjem.

POISKATI MORAMO POT ALI PA JO NAREDITI ~ Hanibal

Naprej na “Primer poškodbe vrhunske tekmovalke”